متعادل سازی پوست
اگر می‌خواهید بدانید که چگونه پوست متعادل و درخشانی داشته باشید، اولین نکته ای که باید به آن توجه کافی داشته باشید این است که پوست شما مهم ترین جزئی از بدن شماست که به طور مداوم در معرض آلودگی های محیطی قرار گرفته و هر روز به آن ضربه هایی وارد می‌شود.پوست شما در معرض خورشید، باد، برف و باران و حتی سموم موجود در هوا، آب و حتی محصولات مراقبت پوستی شخصی شما قرار می‌گیرد و زمانی که در خوردن غذاها و نوشیدن نوشیدنی‌های ناسالم افراط می‌کنید، پوست تحت فشار قرار می‌گیرد.جای تعجب نیست که زمانی که رسیدگی به پوست خودتان را فراموش کرده‌اید پوست گاهی خسته و کدر به نظر می‌رسد و با عادت‌های بد خود موجب التهاب، تحریک‌پذیری و تسریع روند پیری پوستتان می‌شوید.
خوشبختانه، یادگیری چگونگی داشتن پوستی درخشان و دستیابی به آن بسیار ساده است پس برای بررسی چند نکته زیبایی برای داشتن پوستی سالم، درخشان و چگونگی متعادل سازی پوست با ما همراه شوید.
چگونگی دستیابی به پوستی متعادل
داشتن پوستی متعادل و عاری از چربی های زائد و آلودگی های پوستی از نیاز های طبیعی هر زیباجویی است که برای سلامتی پوست خود ارزش بالایی را قائل می باشد و همواره قصد دارد پوستی سالم و شفاف داشته باشد.نکات مهمی وجود دارند که دستیابی به آن ها از طریق مراقبت های ابتدایی پوست حتی در منزل میسر می باشد و می توانید از طریق ساده ترین ابزارها و مواد موجود در خانه خشکی و چربی مازاد پوست خود را کنترل نموده و به پوستی شاداب و متعادل دست یابید.هدف ما در این مقاله کمک به شما عزیزان در متعادل سازی پوست و پوستی بی نقص با هر جنس و تایپی بدون نیاز به فعالیت های دشوار می باشد.
چگونه بفهمیم چربی پوست ما مناسب است یا خیر
چربی پوست در حد متعادل بسیار مفید است و نبود آن باعث ایجاد خشکی و مشکلات ناشی از آن مانند اگزما، پسوریازیس و غیره می‌شود؛اما مسئله اینجاست که زمانی که غدد چربی بیش از حد فعال شده و بیش از چیزی که باید سبوم ترشح کنند،منافذ پوست بسته شده و مشکلات ناشی از آن آغاز می‌شود.افزایش سطح چربی پوست باعث بسته شدن منافذ باز پوست و ایجاد جوش و آکنه خواهد شد؛به همین دلیل لازم است که آن را درمان نموده و از راه هایی ساده و ابتدایی میزان چربی پوست را کنترل نمایید.
قبل از اینکه برای درمان چربی پوست اقدام کنید بهتر است ابتدا مطمئن شوید که پوستتان واقعا چرب است یا خیر.وجود نشانه‌هایی چون براق بودن پوست حتی در موقعیتی که پوست صورتتان را به خوبی و با شوینده هایی مناسب پاک نموده اید، زمختی پوست، منافذ مسدود شده و جوش های سرسیاه، خوب نخوابیدن مواد آرایشی و کرم های پوستی و نهایتا جوش و آکنه هایی که به صورت مداوم روی پوست ظاهر می شوند،به شما ثابت می‌کند که پوستتان چرب است و باید به فکر درمان آن باشید.اگر این نشانه‌ها را ندارید و هنوز احساس می‌کنید که چربی سطح پوست نامتعادل و بیشتر از حدی است که باید باشد برای تشخیص درست نوع پوستتان به یک متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا بتوانید به‌خوبی از آن مراقبت کنید.البته ما در مقاله رسیدگی اصولی به پوست به معرفی انواع پوستها و برنامه های روزانه و هفتگی هر پوستی پرداختیم که در صورت لزوم می توانید آنرا مطالعه نمائید.
راهکار های خانگی کنترل چربی پوست
همانگونه که گفته شد یکی از شیوه های متعددل سازی پوست ایان است که پربی پوست را کنترل کنیم. کنترل چربی پوست که در واقع عامل اصلی بروز مشکلات پوستی می باشد، راه حل هایی ساده و خانگی وجود دارد که می توان از طریق آن ها بدون نیاز به هزینه های سنگین و در حداقل تعداد جلسات ممکن میزان چربی پوست را به سادگی کنترل نموده و بدون استفاده از هیچ مواد شیمیایی مضری به پوستی عاری از جوش و آکنه دست یافت.برخی از راه های خانگی کنترل چربی پوست که تجربه ثابت کرده است جوابدهی بالایی در خصوص کاهش چربی های پوستی داراست عبارت اند از:
- شست و شوی مرتب پوست با شوینده ی مناسب پوست های چرب
- استفاده از تونر های پاک کننده ی مخصوص پوست چرب
- به کار بردن لایه‌بردارهای حاوی سالیسیلیک اسید
- کنترل استرس
- ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی
- استفاده از ماسک های طبیعی مناسب پوست چرب (مانند ماسک عسل، ماسک گل رس، لیمو و تخم مرغ و غیره)
- نوشیدن آب کافی
- ایجاد تغییر در محصولات آرایشی مورد استفاده
- امتحان کردن مرطوب کننده‌های سازگار با پوست چرب
- از کاغذهای بلات و پدهای دارویی استفاده کنید.
- استفاده از محصولات حاوی چای سبز.
رعایت هر یک از موارد ذکر شده می تواند تاثیر بالایی در دست یابی به پوستی شاداب و عاری از چربی های زائد داشته باشد و نتیجتا پوستی متعادل بدست آورد.ما نیز در ادامه به بررسی هر یک به صورت مجزا می پردازیم.
شست و شوی مرتب پوست با استفاده از شوینده های مناسب
شست و شوی پوست با آب گرم و صابون ملایم و مناسب پوست های چرب می‌تواند میزان چربی پوست را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.همچنین بهتر است از صابون‌های عطری و خوشبو و صابون‌های حاوی مرطوب کننده‌های اضافی یا مواد شیمیایی قوی که باعث تحریک یا خشکی پوست می‌شوند و در نتیجه پوست با ترشح سبوم بیشتر به آن‌ها واکنش نشان می‌دهد، خودداری کنید. آب گرم و صابون دشمن چربی پوست هستند و می‌توانند آن را به میزان قابل‌توجهی از بین ببرند؛ به همین دلیل در آموزش کاشت مژه نیز توصیه شد که افرادی که پوست چربی دارند و قصد کاشت اکتنشن مژه را دارند، پیشنهاد می شود که هر روز به حمام بروند.
البته توجه داشته باشید که این شست‌وشو نباید آن قدری باشد که باعث خشکی پوست شود و چربی طبیعی سطح آن را نیز از بین ببرد؛البته که باید دقت داشته باشد که شست‌وشوی صورت روزانه دو بار (صبح‌ها و شب‌ها) کافی است و بیشتر از آن باعث خشکی پوست می‌شود.هم چنین بهتر است از استفاده از لیف و پارچه‌های شست‌وشوی زبر خودداری کنید، زیرا اصطکاک ایجاد شده باعث تحریک پوست و ترشح روغن بیشتر می‌شود. صابون‌های گلیسیرین بدون عطر برای افرادی که دارای آکنه نیستند بسیار موثر خواهد بود.
استفاده از تونر های پاک کننده ی مخصوص پوست چرب
تونرها یکی از بهترین گزینه‌ها برای از بین بردن آلودگی‌های سطح پوست و باز شدن منافذ باز پوستی هستند و می‌توانند مواد آرایشی باقی مانده در منافذ را نیز به طور کامل از بین ببرند. توجه کنید در مطلب وسایل مورد نیاز پاکسازی پوست گفته شد که تونرهای حاوی الکل برای پاک سازی پوست مناسب نیستند و می‌توانند باعث خشکی آن شوند. بهتر است از تونرهایی استفاده کنید که دارای مواد طبیعی مانند عصاره فندق هستند؛ چراکه این ترکیبات می‌توانند پوست را تسکین بدهند و منافذ آن را به طرز موثری پاکسازی کنند. تونرها در بعضی افراد حساسیت ایجاد می‌کنند؛ پس قبل از استفاده حتما آن را بر روی بخشی از پوست خود امتحان کنید.
به کار بردن لایه‌بردارهای حاوی سالیسیلیک اسید
ترکیبات لایه‌بردار حاوی سالیسیلیک اسید می‌توانند سلول‌های مرده پوست را از بین ببرند و راه‌های تنفسی آن را باز کنند. این ترکیبات همچنین چربی‌های اضافه سطح پوست را به‌طور کامل از بین می‌برند و آن را به حد تعادل می‌رسانند . بهترین روش برای قرار دادن این مواد بر روی پوست ماساژ ملایم و دورانی است و بعد از حدود ۳۰ ثانیه ماساژ باید پوستتان را با آب گرم بشویید.بهتر است این کار را شب‌ها قبل از خواب یا زمانی که قصد ندارید برای چند ساعت از خانه خارج شوید انجام دهید و بعد از شست‌وشو از مرطوب‌کننده فاقد چربی استفاده کنید.
کنترل استرس روشی مناسب برای متعادل سازی پوست
در دوره مشاوره پوست و مو ، گفته شد که هنگامی که استرس دارید، بدنتان کورتیزول ترشح می‌کند. کوتیزول علاوه بر تنظیم سوخت و ساز و پاسخ سیستم ایمنی، در پاسخ به استرس هم نقش دارد. و باعث می‌شود پوستتان چربی بیشتری تولید کند. استرس می‌تواند بر روی میزان همه چربی‌های بدن تاثیر بگذارد و غدد چربی نیز از این قاعده مستثنا نیستند. به همین دلیل توصیه می‌شود به سراغ ورزش‌هایی بروید که به تمدد اعصاب و کنترل استرس کمک می‌کنند(ورزش‌هایی مانند یوگا و مدیتیشن بسیار کمک‌کننده هستند.(البته پیاده‌روی یا نرم دوی منظم نیز می‌تواند ذهن شما را از موضوعاتی که باعث استرس می‌شود آزاد کند. خواب کافی، افزایش مایعات در رژیم غذایی و حذف سیگار و الکل نیز تاثیر زیادی بر روی کنترل استرس خواهد داشت.
ایجاد تغییرات در رژیم غذایی برای متاعدل سازی پوست چرب
خوردن غذاهای چرب و شور ونوشیدنی‌ها و خوراکی‌هایی که قند خون را بالاتر می‌برند، برای افرادی که پوست چربی دارند بسیار مضر است و می‌تواند باعث افزایش ترشح سبوم شود. به همین دلیل توصیه می‌شود که افرادی که در حال درمان چربی پوست هستند مواد غذایی ای چون میوه و سزیجات،حبوبات و به ویژه لوبیا، جو، گندم، نخودفرنگی، شیر کم چرب و غیره را در رژیم غذایی خود بگنجانند.
نوشیدن آب کافی جهت متعادل سازی پوست
یکی از دلایل افزایش سطح چربی در بدن و به ویژه پوست صورت، نبود آب کافی در بدن است؛ زمانی که تنها در زمان احساس تشنگی به سراغ نوشیدن آب می‌روید و از محصولات آبرسان و مرطوب‌کننده هم استفاده نمی‌کنید، باید منتظر چرب تر شدن پوست خود باشید.این یک مکانیزم طبیعی است؛ بدن نمی‌تواند آب تولید کند اما می‌تواند با افزایش فعالیت غدد چربی این فقدان را جبران کند و این تازه ابتدای مشکلات است. مشکلاتی که می‌توانید با نوشیدن چند لیوان آب بیشتر به راحتی آن‌ها را حل کنید.نوشیدن آب از مواردی ابتدایی و ساده می باشد که به کمک آن می توانید بسیاری از مشکلات پوستی از جمله جوش های سرسیاه و مشکلات پوستی راهیچ هزینه ای از برده و به متعادل سازی پوست کمک کنید.البته در مقاله ای تحت عنوان آبرسانی عمیق و طبیعی به پوست در باراه چگونگی رساندن رطوبت کافی به پوست صحبت کردیم که در صورت تمایل می توانید این مطلب را مطالعه نمائید.
از کاغذهای بلات و پدهای دارویی استفاده کنید
بسیاری از شرکت‌های آرایشی و بهداشتی کاغذهای بلات را تولید می‌کنند. کاغذهای بلات کاغذهای جاذب مخصوصی هستند که روغن پوست را جذب می‌کنند.توجه داشته باشید که کاغذهای بلات، ترشح سبوم در پوست را درمان نمی‌کنند، اما می‌توان از آن‌ها برای از بین بردن چربی اضافی در طول روز استفاده کرد تا درخشندگی و چربی آن کمتر شود.همچنین می‌توانید پدهای پارچه‌ای مخصوصی را که به مواد پاک‌کننده متداول مانند سالیسیلیک اسید یا اسید گلیکولیک آغشته شده‌اند، امتحان کنید. این پدها می‌تواند در هنگام پاکسازی منافذ و پوست، به جلوگیری از ترشح چربی اضافی در طول روز کمک کنند.
استفاده از ماسک های طبیعی مناسب پوست چرب جهت متعادل سازی پوست
برخی از ماسک‌های صورت برای درمان پوست چرب مفید هستند. این ماسک‌ها حاوی مواد زیر هستند؛
ماسک عسل
یک پژوهش که در سال ۲۰۱۱ انجام شده نشان داد که عسل طبیعی حاوی ویژگی‌های ضد باکتریایی و ضدعفونی‌کننده است. یک ماسک صورت حاوی عسل برای مدت ۱۰ دقیقه می‌تواند باعث کاهش میزان آکنه و چربی پوست شود و در عین حال پوست را نرم و مرطوب نگه دارد. عسل را می‌توان پزشک طبیعی پوست دانست که کمک زیادی به برطرف کردن مشکلات آن می‌کند.این ماده با داشتن خواص ضد باکتریایی و ضدعفونی‌کننده سطح چربی پوست را کنترل و منافذ آن را پاکسازی می‌کند. ساخت ماسک عسل و قرار دادن آن به مدت ۱۰ دقیقه بر روی صورت باعث می‌شود که شما بتوانید پوست را کاملا نرم و مرطوب نگه دارید و اثرات چربی‌های اضافه را نیز کاملا برطرف نمایید.
ماسک گل رس
گل رس آرایشی به صورت کاملا بهداشتی در داروخانه‌ها و فروشگاه‌های معتبر لوازم آرایشی موجود است. بهترین نوع آن، خاک رس سبز فرانسوی است که می‌تواند چربی پوست را به طور کامل جذب کند و پوست‌های روغنی و دارای آکنه را به بهترین نحو درمان کند و درخشندگی پوست و سطح سبوم را بدون تحریک پوست کاهش دهند.برای جلوگیری از خشک شدن پوست می توانید فقط گاهی اوقات از آن‌ها استفاده کنید و بعد از آن یک مرطوب کننده ملایم بزنید.
ماسک لیمو و تخم مرغ
ترکیب لیموترش و تخم مرغ برای پوست‌های چرب عالی است و می‌تواند با پاک سازی منافذ باز پوست و از بین بردن باکتری‌ها به درمان چربی پوست کمک زیادی کند. نکته مهم اینکه اگر به تخم‌مرغ حساسیت دارید یا بر روی پوستتان زخم‌ها و حفره‌های ناشی از جوش و آکنه وجود دارد استفاده از این ماسک را فراموش کنید. برای تهیه این ماسک نیاز به یک عدد تخم‌مرغ و ۱ قاشق چایخوری آب لیموترش تازه دارید.این دو ماده را با هم ترکیب کنید و آن‌قدر هم بزنید تا غلیظ شود.آن را بر روی صورتتان بمالید و صبر کنید تا خشک شود.با آب گرم صورتتان را بشویید و آن را خیلی آرام خشک کنید.
ماسک بلغور جو دوسر
بلغور جو دو سر دارای کلوئیدی است که می‌تواند چربی‌های اضافه پوست را از بین ببرد. این ماده همچنین آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی دارد که دارای خواص تسکین دهندگی هستند و به بهبود تحریکات ناشی از بالا رفتن سطح چربی پوست کمک می‌کنند.ترکیب آن با عسل و میوه‌هایی مانند موز و سیب نیز درمان مناسبی برای کنترل سطح چربی پوست است. برای تهیه این ماسک می توانید این مراحل را دنبال کنید.یک دوم فنجان جوی دو سر در آب گرم بریزید و آن‌قدر مخلوط کنید تا حالتی خمیری به خود بگیرد.یک قاشق غذاخوری عسل به این خمیر اضافه کنید.چند قطره آب میوه مانند سیب، موز و غیره را نیز به آن اضافه کنید.این ترکیب را برای ۲ تا ۳ دقیقه روی پوستتان قرار دهید و سپس با آب گرم بشویید.صورتتان را خیلی آرام خشک کنید و سپس بر روی آن کمی مرطوب‌کننده فاقد چربی بمالید.
استفاده از محصولات حاوی چای سبز
آنتی اکسیدان پلی فنول موجود در چای سبز می‌تواند به درمان بیماری‌های مختلف پوستی از جمله چربی آن کمک کند.یک پژوهش که در سال ۲۰۱۷ انجام شد نشان داد که پلی‌فنول‌های موجود در چای سبز می‌توانند ترشح سبوم را کاهش دهند.برای کاهش ترشح چربی سعی کنید از مرطوب کننده‌ها، تونرها و شست‌وشوی صورت با عصاره چای سبز ۳٪ استفاده کنید.
راهکارهای دارویی و غیرخانگی درمان چربی پوست
اگر به دنبال درمان قطعی چربی پوست هستید، بهتر است به یک کلینیک معتبر و پزشک متخصص مراجعه کنید تا با معاینه کامل و بررسی شرایط فردی شما داروهایی برای درمان تجویز کند. این داروها می‌توانند سطح ترشح چربی را کنترل کنند و در نهایت آن را به تعادل برسانند.اغلب داروهایی که برای درمان چربی پوست تجویز می‌شوند حاوی اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک،اسید بتا هیدروکسی یا بنزوئیل پراکسید هستند.این اسیدها در محصولات آرایشی مخصوص پوست چرب هم استفاده می‌شوند و ممکن است باعث ایجاد حساسیت شوند. پس بهتر است قبل از مصرف تست حساسیت نیز بدهید.برخی از داروهای شیمیایی مخصوص کنترل چربی پوست که بیشتر مورد استفاده می باشد و تجربیات نشان داده است که جوابدهی خوی را دارار هستند موارد زیر را در بر می گیرد.البته تنها راه درمان پزشکی، داروو نیست و فیشیال و پاکسازی پوست نیز می تواند کمک خوبی به تنظیم چربی پوشت شما کند.
پاک‌کننده‌های حاوی رتینوئید
رتینوئید یکی از مشتقات ویتامین A است که تاثیر آن بر روی میزان چربی پوست و پاک سازی منافذ آن در تحقیقات اخیر مشخص شده است. با توجه به اینکه رتینوئیدها کمی تحریک کننده هستند،بهتر است آن‌ها را تحت نظر پزشک مصرف کنید چراکه دوز بالای آن‌ها می‌تواند باعث تشدید مشکلات پوستی و بروز برخی مشکلات دیگری شود.
استفاده از محصولات حاوی نیاسینامید جهت متعادل سازی پوست
نیاسینامید، یکی از مشتقات ویتامین B3 است که می‌تواند به کاهش میزان ترشح سبوم و کاهش ظاهر چرب پوست کمک کند.طبق یک پژوهش انجام شده در سال ۲۰۱۷، ۱۰۰ نفری که از محصولاتی حاوی ماده ی نیاسینامید استفاده می‌کردند، پس از ۲-۴ هفته استفاده کاهش قابل توجهی در میزان تولید سبوم در سطح پوست خود داشتند.
استفاده از محصولات حاوی ال-کارنیتین
تحقیقات صورت گرفته نشان می‌دهد که ال-کارنیتین، اسید آمینه‌ای که بدن برای کمک به تجزیه اسیدهای چرب تولید می‌کند، می‌تواند به کاهش ظاهر چرب پوست و متعادل سازی پوست کمک کند.
آکوتان
آکوتان راهکاری برای درمان آکنه کیستی است و اغلب برای افرادی استفاده می‌شود که آکنه‌های فعال دارند.این دارو عوارض زیادی دارد و به همین دلیل مصرف آن بدون تجویز پزشک متخصص ممنوع است. نکته دیگر اینکه دوز پایین این دارو برای کنترل سطح چربی پوست کافی است و مصرف مقدار اضافه آن می‌تواند به بدن شما آسیب‌های جدی وارد کند.
استفاده از ایزوترتینوئین
داروی ایزوترتینوئین را اغلب برای درمان آکنه در افرادی که پوست چربی دارند تجویز می‌کنند و تجربه نشان داده است که مصرف آن می‌تواند سطح چربی را نیز به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد. ماندگاری اثرات این دارو طولانی است و نیازی به مصرف همیشگی آن نخواهید داشت. توجه کنید که ایزوترتینوئین را نباید بدون تجویز پزشک متخصص مصرف کنید؛ زیرا مصرف بیش‌ازحد آن ممکن است عملکرد غدد چربی را مختل کند و به پوست آسیب برساند.
مصرف داروهای ضد بارداری خوراکی
مصرف داروهای پیشگیری از بارداری خوراکی می‌تواند به تعادل هورمون‌هایی کمک کند که می‌توانند باعث ترشح بیش از حد چربی شوند. به‌عنوان مثال استروژن میزان ترشح سبوم را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.با این حال، شایان ذکر است که برخی از انواع پروژسترون که ممکن است فرد به همراه استروژن مصرف کند، می‌تواند تولید سبوم را افزایش دهد. بنابراین، افراد باید برنامه پیشگیری از بارداری خود را با پزشک در میان بگذارند تا اطمینان حاصل کنند که نوع پروژسترون دریافتی آن‌ها با افزایش سطح سبوم ارتباطی ندارد.
تزریق بوتاکس
تزریق سم بوتولینوم (بوتاکس) از رشد غدد چربی جلوگیری کرده و تولید سبوم را کاهش می‌دهد.تزریق بوتاکس ممکن است پس از یک هفته نتیجه بدهد وممکن است فرد برای حفظ نتایج حاصله هر چند هفته یا چند ماه به تزریق مجدد نیاز داشته باشد.جهت کسب اطلاعات بیشتر در این خصوص می توانید مقاله تزریق بوتاکس را مطالعه نمائید.
درمان خشکی پوست به روش خانگی جهت متعادل سازی پوست
خشکی پوست عارضه‌ای است که بسیاری از افراد در طول زندگی تجربه‌اش کرده‌اند.این مشکل به ویژه در فصل‌های سرد سال تشدید می‌شود.خشکی پوست اگر عامل درونی نداشته باشد، خطرناک نیست اما آزاردهنده است. به ویژه زمانی که با خارش های پوستی، ترک های پوستی و سوزش همراه باشد. اگر خشکی پوست ادامه دار باشد، باعث ایجاد خطوط ریز و درشتی در پوست می‌شود و ایجاد این خطوط بر روی پوست صورت تا حد زیادی منجر به پیرشدن چهره می‌شود و حتی خشکی پوست صورت ممکن است باعث ایجاد لک های پوستی نیز شود.به این منظور در این بخش از مقاله قصد داریم راهکارهایی مناسب برای درمان خشکی پوست برایتان ارائه دهیم تا شما نیز بتوانید با راهکار هایی ساده و ابتدایی مشکلات ناشی از خشکی پوستتان را درمان کرده و به متعادل سازی پوست شما کمک شایانی کرده باشیم.
نشانه‌های خشکی پوست
افرادی که دارای پوستی خشک می باشند این موارد را در بسیاری از مواقع احساس می نمایند.
- فردی که به خشکی پوست دچار شده، ظاهر پوستش خشک و بی آب است.
- پوست صورت و بدن پوسته پوسته، تحریک شده و ملتهب می‌شود.
- فرد دارای پوست خشک، احساس زبری و گاهی درد و خارش می‌کند.
- در حالت شدیدتر خشکی پوست صورت، پوست دچار قرمزی و خارش شدید خواهد شد.
- افرادی که خشکی پوست شدیدی دارند، ترک‌های عمیقی روی پوستشان به وجود می‌آید و ممکن است خونریزی هم کند.
نکات مهمی که برای رفع خشکی صورت باید رعایت کنید
نکات مهمی در خصوص رفع خشکی صورت وجود دارد که با رعایتشان می توانید به سادگی، مشکلات مربوط به خشکی پوست خود را از بین برده و متعادل سازی پوست را برای صورتتان به ارمغان آورید.
- از ترکیبات مراقبت از پوست استفاده کنید.برخی از مواد طبیعی که درون پوست وجود دارند را شناسایی کنید و از ترکیباتی که حاوی این مواد هستند یا به صورت خوراکی یا به صورت موضعی استفاده کنید.
- از نشاسته و محصولات حاوی این ماده استفاده نکنید. این ماده خشکی پوست را تشدید می‌کند. اگر از نشاسته استفاده می‌کنید، حتما در کنار آن، از مواد غذایی که آبرسانی و تغذیه رسانی مناسبی دارند نیز، استفاده کنید.
- پوست خشک را به هیچ عنوان با دست نمالید و اگر دچار خارش شده است، نخارانید. دلیل این موضوع این است که با هر خارش و دست کاری روی پوست، پوست تحریک می‌شود. در صورت ادامه این کار، ممکن است زخم‌های شدیدی در ناحیه خشک شده ایجاد شود.
- از محصولات آرایشی و مراقبت پوستی که حاوی مواد آلفا هیدروکسی اسید، رتینوئیدها، الکل و عطرهای شیمیایی، خودداری کنید. این محصولات خشکی پوست را تشدید می‌کند.
- اگر جزو افرادی هستید که به ورزش شنا و رفتن به استخر علاقه دارید، حتما بعد از این که از آب استخر بیرون آمدید و دوش گرفتید، از کرم های مرطوب کننده یا روغن های گیاهی مناسب استفاده کنید. آب استخر حاوی مواد شیمیایی ضدعفونی کننده همچون کلر و وایتکس است که تماس طولانی مدت با این مواد، باعث ایجاد خشکی شدید در پوست می‌شود. به همین دلیل است که اکثر افراد بعد از شنا کردن، دچار خشکی پوست می‌شوند.
- استفاده از ضدآفتاب های مناسب به ویژه در فصل های گرم سال که تعریق بدن زیاد است، برای پیشگیری از خشکی پوست صورت الزامی است.
- زیر نظر پزشک باشید و آزمایش دهید. پزشکان با توجه به نتایج تست خون قرص‌هایی را که حاوی امگا و ویتامین E، ویتامین های گروه B و اسیدهای چرب ضروری است، تجویز می‌کنند که تا حد زیادی باعث رفع خشکی پوست صورت می‌شود.
- از سبوس برنج و جوانه گندم هر روز استفاده کنید. استفاده از خیار و کاهو و سبزیجات نیز، باعث آبرسانی به پوست و کاهش خشکی صورت می‌شود.
علت خشکی پوست صورت
خشکی پوست می تواند به دلایل مختلفی به وجود آمده و منجر به آسیب رساندن به پوست زیباجو و ایجاد ترک های پوستی و شکلی ناراحت کننده بر روی پوست گردد که در بسیاری از موارد این خشکی های ایجاد شده با علت های مختلفی همراه است که برخی از آن ها موارد زیر را در بر می گیرد.
- استفاده از برخی لوازم آرایشی و شستشوی زیاد با شوینده‌ها می‌تواند چربی‌هایی که با نام سبوم شناخته می‌شود را از بین ببرد.به همین دلیل، صورت دچار خشکی می‌شود.تا جایی که می‌توانید از آب ولرم به جای آب داغ، هنگام شستشوی صورت خود استفاده کنید.
- ممکن است این عارضه به علت مشکلات کلیوی به وجود آمده باشد یا حساسیت‌های غذایی باعث ایجاد آن شود.
- خشکی صورت گاها به دلیل تغذیه ی نامناسب و مشکلات ژنتیکی ایجاد می گردد.
- تیروئید، کم آبی بدن و خشکی هوا نیز، تاثیر زیادی در خشکی پوست صورت دارد.
- اگر عامل درونی باعث ایجاد خشکی صورت نشده باشد، می‌توان با روش‌های خانگی، خشکی صورت را تا حد زیادی درمان کرد و ما نیز در ادامه ی مقاله به تعداد زیادی از این درمان های خانگی اشاره خواهیم کرد.
درمان خشکی صورت با روش های خانگی
بهترین راه حل برای پیشگیری از خشکی پوست، مرطوب کردن پوست و تغذیه رسانی به بافت های پوستی است. برای سلامتی پوست خود، باید به طور مداوم، پوست خود را تحت مراقبت قرار دهید. گاهی با انجام چند روش خانگی ساده برای رفع خشکی صورت، در کوتاه ترین زمان، شاهد ایجاد پوستی شاداب و مرطوب خواهید بود.
- آرایش خود را با روغن نارگیل پاک کنید و یا به طور مداوم از روغن نارگیل استفاده نمایید.
- یک ماسک آووکادوی غنی و کرم مانند تهیه کنید.
- از آلوئه ورا استفاده کنید.
- استفاده از شیر روی پوست صورت
- دستگاه بخار صورت تهیه کنید.
- روغن تراپی کنید.
- از سرکه ی سیب برای درمان خشکی پوست خود استفاده کنید.
- برای درمان خشکی پوست ، از جوی دوسر استفاده کنید.
استفاده از آلوئه ورا برای متعادل سازی پوست
اغلب مردم فکر می کنند که ژل آلوئه ورا برای تسکین آفتاب سوختگی مناسب است، اما این ژل می تواند در طول ماه های خشک زمستان نیز مؤثر باشد و موجب درمان خشکی پوست شود. تحقیقات نشان می‌دهد، آلوئه ورا می تواند قرمزی و التهابات مربوط به خشکی بیش از اندازه پوست وحتی علائم پیری را کاهش داده و به درمان جوش کمک کند.مراقب باشید پوست برخی افراد در تماس با آلوئه ورا از خود حساسیت نشان می‌دهد؛ پس بهتر است پیش از استفاده از آلوئه ورا روی ناحیه گسترده ای از پوست، آن را روی قسمت کوچکی از پوست تان امتحان کنید.
آرایش خود را با روغن نارگیل پاک کنید و یا به طور مداوم از روغن نارگیل استفاده نمایید.
روغن نارگیل در دمای اتاق به حالت جامد است. پس پیش از خواب یا هر زمان دیگری، از آن به عنوان کرم مرطوب کننده استفاده کنید. برای بهبود خشکی دست ها و پاشنه پا، آن را روی پوست زده و روی آن را با یک جوراب ضخیم یا دستکش غیر پلاستیکی بپوشانید.
استفاده از شیر برای متعادل سازی پوست صورت
شیر،حاوی خواص طبیعی ضد التهابی بوده و دارای اسید لاکتیک است که این اسید، یک لایه بردار طبیعی و ملایم به شمار می رود. هر بار به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه از این کمپرس ها روی پوست استفاده کنید؛ چون این کمپرس ها برای پوست آزرده ای که دارای خارش ناشی از خشکی است، بسیار موثر هستند به متعادل سازی پوست کمک می کند.
یک ماسک آووکادوی غنی و کرم مانند تهیه کنید
اگر به دنبال ماسک برای خشکی پوست صورت خود هستید، پیشنهاد ما به شما ماسک خانگی آووکادو است. برای تهیه ی این ماسک صورت، نصف یک آووکادو را به شکل پوره در آورده و آن را با یک قاشق چایخوری روغن زیتون مخلوط کنید؛می توانید برای پوست بسیار خشک، یک قاشق غذاخوری عسل نیز به آن اضافه کنید.این ماسک را به صورت زده و صورت تان را پس از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بشویید. پوست تان باید مرطوب شده باشد، اما می توانید با استفاده از مرطوب کننده همیشگی تان، تأثیر آبرسانی و مرطوب کنندگی ماسک را دو برابر کنید.
PHپوست صورت در متعادل سازی پوست
یکی از علائم علمی مهم برای متعادل سازی پوست ، پی هاش پوست است. pH، به میزان اسیدیته مواد اشاره دارد. حفظ pH پوست برای سلامت کلی پوست مهم است. افرادی که به مراقبت پوست خود اهمیت می‌دهند باید از محصولاتی مناسب pH پوست خود استفاده کنند. اگر PH پوست به محدوده‌ی قلیایی نزدیک شود، تعادل طبیعی آن به هم خورده است،چربی‌های ضروری پوست نمی‌توانند تشکیل شوند، پوست آب خود را از دست می‌دهد و خشک می‌شود. در این حالت لایه‌ی خارجی پوست -اپیدرم- نمی‌تواند به عنوان یک لایه‌ی محافظ عمل کند. وقتی عملکرد لایه‌ی محافظ به خطر بیافتد، پوست می‌تواند خشک،خیلی حساس شود و به دنبال آن مستعد عفونتها، بیماری‌هایی مثل درماتیت آتوپیک و شرایطی مثل رُزاسه شود.
عواملی که می توانند خاصیت اسیدی و بازی پوست را تحت تأثیر قرار دهند عبارتند از:
- آکنه
- آلودگی هوا
- محصولات ضد باکتری
- تغییر در فصول ، با سطوح مختلف رطوبت
- لوازم آرایشی
- مواد شوینده
- صابون‌ها و ژل‌های ضد باکتری
- سبوم / رطوبت پوست
- عرق
- آب لوله کشی
- قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد
- شستن بیش از حد پوست
بهترین راه برای حفظ سلامت پوست و تعادل Ph پوست چیست؟
-پوست خود را با پاک‌کننده‌های ملایم بشویید.
با یک پاک‌کننده ملایم و آب پوست خود را بشویید. پاک‌کننده صورت شما هر چه قلیایی‌تر باشد، به احتمال زیاد تحریکات پوستی را مشاهده خواهید کرد.پاک‌کننده های اسیدی بیشتر ممکن است به مقابله با آکنه کمک کنند، که ممکن است پس از رسیدن سطح pH به زیر ۶ از بین برود. از طرف دیگر ،مواد مراقبت از پوست با پایه قلیایی می توانند به حفظ سلامت پوست در شرایطی مانند اگزما و پسوریازیس کمک کنند.
-استفاده از تونر مناسب جهت متعادل سازی پوست
یک تونر پوست می‌تواند به خنثی سازی هر نوع قلیایی باقی‌مانده کمک کند که بر میزان بهینه pH پوست شما تأثیر منفی بگذارد.
-ازمرطوب کننده مناسب استفاده کنید.
روغن‌های مرطوب کننده، لوسیون‌ها، ژل‌ها و کرم‌ها برای انتخاب شما وجود دارد. مرطوب‌کننده خود را برای تمامی فصل‌ها حتی فصل سرما نیز استفاده کنید.
سخن آخر
در این مقاله سعی شد که به شیوه های متعادل سازی پوست و شناخت پوست چرب و خشک پرداخته و درمان های خانگی و کلینیکی هرکدام را برای شما عنوان کنیم.اگر با خواندن این مطلب هنوز با ابهامات و سوالاتی روبرو هستید، کافیست در بخش دیدگاه ها برای ما بنویسید تا کارشناسان ما پاسخ گوی شما عزیزان باشند.
بدون دیدگاه